Update config, Vitamin cocok untuk kulit – Perlu diketahui sebelumnya bahwa vitamin sangat mempengaruhi terhadap perkembangan kulit. Jika diet Anda tidak mengandung cukup beragam vitamin maka kulit Anda cenderung kering, bernoda kotor, dan terlihat tidak sehat.
Jadi, jika Anda ingin merawat kulit Anda dengan sangat baik maka ada baiknya jika Anda memiliki pemahaman tentang peran vitamin dalam kulit yang sehat.
Vitamin dapat bertindak baik pada permukaan kulit dalam produk perawatan kulit, dan secara internal melalui diet kita dan pada dasarnya mereka dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, membantu kulit menyembuhkan sendiri jika terjadi kerusakan, dan dapat membantu menghilangkan racun.
Vitamin E
Vitamin E adalah nama yang digunakan untuk menggambarkan beberapa Tokocol berbeda. Tokoferol adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi tubuh dan kulit dari sinar matahari yang berbahaya serta racun lainnya dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Radikal bebas terbentuk ketika polutan mulai rusak atau ketika minyak teroksidasi setelah terkena panas dan matahari.
Ada dua kegunaan utama untuk Vitamin E sejauh menyangkut produk perawatan kulit. Vitamin E dapat digunakan sebagai antioksidan untuk menjaga produk tetap segar, terutama jika minyak seperti biji rami, evening primrose atau minyak borage digunakan karena minyak ini semua bisa tengik dengan sangat cepat.
Vitamin E juga dapat ditambahkan ke produk untuk membantu mencegah penuaan kulit. Ini menghilangkan radikal bebas di kulit, dengan demikian membantu mencegah keriput dan pada saat yang sama akan merangsang sirkulasi darah dan akan membantu kulit menjaga elastisitas.
Sumber vitamin E alami tertinggi ditemukan dalam minyak nabati, terutama minyak gandum, minyak bunga matahari, minyak almond, minyak kemiri, minyak kenari dan minyak zaitun, dan dalam kacang kedelai.
Vitamin C
Vitamin C (asam askorbat) banyak digunakan dalam perawatan kulit. Ini juga merupakan antioksidan kuat seperti Vitamin E dan dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan dapat meremajakan kulit sehingga Anda akan sering menemukan Vitamin C dalam produk perawatan kulit.
Vitamin C juga membantu menghasilkan kolagen, yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan dapat membuat kulit tampak lebih muda. Sumber vitamin C terkaya adalah buah jeruk dan sayuran.
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu dan jika terlalu banyak dikonsumsi, Anda dapat dengan mudah melebihi uang saku harian yang direkomendasikan yang dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai keracunan vitamin. Namun, Anda hanya cenderung mengonsumsi terlalu banyak vitamin A jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin A atau Cod Liver Oil secara teratur dan bukan dari diet seimbang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin A, kulit Anda cenderung kering dan kasar. Vitamin A memiliki manfaat besar bagi kulit karena memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan penampilan kulit serta membuat garis-garis halus dan kerutan menjadi kurang terlihat. Bahan aktifnya adalah Retinoid dalam Vitamin A tetapi beberapa orang dapat bereaksi terhadap Vitamin A dan mengalami kulit memerah atau menyengat tetapi dalam kebanyakan produk perawatan kulit sehari-hari jumlahnya terlalu rendah.
Anda dapat menemukan Vitamin A dalam makanan yang mencakup ayam, daging sapi, kalkun dan hati ikan, wortel, brokoli, ubi, mentega, bayam, labu, produk susu, melon, dan aprikot dan buah mangga.
Vitamin B
Kelompok vitamin B membantu kulit mempertahankan kelembaban, dan menjaga kulit terlihat halus, bercahaya, dan sehat. Anda dapat menemukan Vitamin B dalam produk daging dan ikan, serta pisang, lentil, kacang-kacangan, dan semua makanan utuh. Vitamin B adalah pendatang baru untuk produk perawatan kulit. Vitamin K
Vitamin K sering ditemukan produk yang mengklaim dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Ini juga dapat membantu memperbaiki kapiler yang rusak.
Anda dapat menemukan vitamin K dalam sayuran hijau berdaun, brassica seperti kembang kol dan brokoli, serta dalam alpukat, buah kiwi, dan minyak kedelai.
Vitamin D
Vitamin D terbentuk pada kulit ketika sinar matahari berinteraksi dengan kulit. Ini juga merupakan vitamin yang larut dalam lemak seperti Vitamin A dan karena itu dapat membangun ke tingkat toksik tetapi hanya jika dikonsumsi sebagai suplemen. Anda tidak akan kelebihan dosis vitamin D karena terpapar sinar matahari.
Vitamin D memiliki sifat antioksidan dan juga anti-karsinogenik yang berarti dapat berperan dalam membantu mencegah kanker kulit serta kanker lainnya.
Nah, sekarang kita diberitahu bahwa paparan sinar matahari adalah penyebab nomor satu penuaan dini, dan pada saat yang sama kita membutuhkan paparan untuk mendapatkan manfaat vitamin D. Jawabannya seperti biasa terletak pada keseimbangan. Jangan tinggal di bawah terik matahari siang yang membakar tanpa tabir surya, tetapi lakukan jalan pagi di bawah sinar matahari ketika matahari tidak begitu kuat. Ini memang masuk akal.
EmoticonEmoticon